Alinhamento dos Joelhos

Já observou como os seus joelhos ficam durante os exercícios?

Um dos principais fatores que contribui para o desgaste na cartilagem do joelho é a postura incorreta durante os exercícios.

Nessa quarentena muita gente iniciou suas atividades em casa, sem o acompanhamento de um profissional para orientar quanto à postura correta. Os exercícios que envolvem flexão dos joelhos, como o agachamento podem ser danosos a essa região se forem feitos incorretamente.

Durante a execução desse exercício é importante observar se os joelhos estão alinhados. Na hora de agachar eles devem estar virados para frente.

Fique atento ao modo como seu corpo responde aos exercícios, por exemplo, se o joelho vira para dentro ao agachar pode ser indício de desequilíbrio da musculatura do quadril, glúteos e coxas.

Procure orientação de um profissional antes de iniciar qualquer atividade.

Marque uma consulta.

Dr Paulo Cavalcante – Ortopedia Esportiva e Cirurgia do Joelho

CRM 26504 | TEOT 16690 | RQE 18002

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