Você conhece os benefícios dos alongamentos para o nosso corpo?
Os alongamentos ajudam a evitar distensões musculares e até inflamações nos praticantes de atividades, seja profissional ou amador.
Eles ajudam a aumentar e manter a flexibilidade dos músculos, preparando-os para as atividades, e eliminam a tensão após os exercícios.
Conheça alguns efeitos dos alongamentos:
Ajuda a reduzir as tensões musculares.
Relaxam o corpo.
Melhoram a coordenação motora.
Aumentam a flexibilidade do corpo.
Previnem lesões.
Facilitam atividades de desgaste, como corridas, natação, ciclismo e outras.
Melhoram a circulação do sangue no corpo.
Dica importante:
Alongamentos podem e devem ser feitos durante o dia, em qualquer momento.
Ao acordar, durante o trabalho, enquanto assiste TV, após ficar muito tempo sentado e no final do dia serve para aliviar as tensões acumuladas.
Agora que você já sabe, que tal alongar o seu corpo?
Dr Paulo Cavalcante – Ortopedia Esportiva e Cirurgia do Joelho
CRM 26504 | TEOT 16690 | RQE 18002