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Benefícios dos Alongamentos para o nosso corpo.

Você conhece os benefícios dos alongamentos para o nosso corpo?

Os alongamentos ajudam a evitar distensões musculares e até inflamações nos praticantes de atividades, seja profissional ou amador.

Eles ajudam a aumentar e manter a flexibilidade dos músculos, preparando-os para as atividades, e eliminam a tensão após os exercícios.

Conheça alguns efeitos dos alongamentos:

Ajuda a reduzir as tensões musculares.

Relaxam o corpo.

Melhoram a coordenação motora.

Aumentam a flexibilidade do corpo.

Previnem lesões.

Facilitam atividades de desgaste, como corridas, natação, ciclismo e outras.

Melhoram a circulação do sangue no corpo.

Dica importante:

Alongamentos podem e devem ser feitos durante o dia, em qualquer momento.

Ao acordar, durante o trabalho, enquanto assiste TV, após ficar muito tempo sentado e no final do dia serve para aliviar as tensões acumuladas.

Agora que você já sabe, que tal alongar o seu corpo?

Dr Paulo Cavalcante – Ortopedia Esportiva e Cirurgia do Joelho

CRM 26504 | TEOT 16690 | RQE 18002

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