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Dores no joelho ao pedalar

Já sentiu dores nos joelhos ao pedalar?

Andar de bicicleta é um excelente hábito e traz inúmeros benefícios para a saúde e até para o meio ambiente, pois é um meio de transporte limpo e sustentável.

Mas esse tipo de atividade exige cuidados para não prejudicar os joelhos. A postura incorreta também pode prejudicar a coluna e o quadril. No joelho as lesões mais comuns são tendinites patelares por sobrecarga.

Aqui vão algumas dicas que podem minimizar e até evitar essas dores:

Ficar com as costas eretas e evitar o excesso de tensão nos braços.

A cabeça deve estar alinhada com a coluna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Lembre-se que existe o tamanho de bicicleta adequada para cada altura além de roupas, capacete e tênis indicado para a modalidade.

Procure orientação de um profissional antes de iniciar qualquer atividade.

Marque uma consulta.

Dr Paulo Cavalcante – Ortopedia Esportiva e Cirurgia do Joelho

CRM 26504 | TEOT 16690 | RQE 18002

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