fbpx

Lesões durante a prática esportiva

Se você pratica esporte, mesmo de maneira amadora, você já passou por isso!

Muitas vezes a atividade está tão boa que queremos continuar fazendo, porém acabamos exagerando um pouco e lesionando nosso corpo.

As lesões durante o esporte são comuns, mas não deveriam ser.

Lesões como câimbras, distensão muscular, contusão muscular, lombalgia, luxação, bursite e até fraturas por estresse podem ser evitadas.

Veja algumas dicas para ajudar a evitar algumas lesões.

Evite iniciar as atividades por conta própria. Procure o acompanhamento de um profissional.

Saiba respeitar os limites do seu corpo. Observe como seu corpo reage aos movimentos. Aumente a intensidade aos poucos, não tenha pressa.

Faça aquecimentos e alongamentos, pois prepara o corpo para as atividades que serão realizadas. Além de relaxar a musculatura também lhe dará mais flexibilidade.

Respeite os intervalos e descansos necessários entre uma atividade e outra. Seu corpo não é uma máquina.

Não esqueça de se hidratar! Durante e após cada atividade é fundamental para repor líquidos e sais minerais, melhorando seu desempenho e ajuda a evitar as lesões mais graves.

Em caso de dores ou lesão um médico deverá ser procurado.

Dr Paulo Cavalcante – Ortopedia Esportiva e Cirurgia do Joelho

CRM 26504 | TEOT 16690 | RQE 18002

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *